倒退走路对腰间盘突出没有好处。
倒退走路时，人体重心后移，为了维持平衡，需要背部肌肉收缩发力，此时腰椎承受的力量比正常行走时更大，可能会加重腰椎间盘突出的症状，因此不建议此类患者采取此种方式锻炼。
此外，对于存在腰间盘突出的人群，平时还要注意避免久坐、弯腰负重等行为，以免增加腰部负担。
针对腰间盘突出的治疗和管理需个体化考虑，并应咨询专业医疗人员的意见。
倒退走路时，人体重心后移，为了维持平衡，需要背部肌肉收缩发力，此时腰椎承受的力量比正常行走时更大，可能会加重腰椎间盘突出的症状，因此不建议此类患者采取此种方式锻炼。
此外，对于存在腰间盘突出的人群，平时还要注意避免久坐、弯腰负重等行为，以免增加腰部负担。
针对腰间盘突出的治疗和管理需个体化考虑，并应咨询专业医疗人员的意见。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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