适量补钙不会导致骨头变脆，但过量补钙可能增加骨折风险。
补钙过多可能导致钙沉积在血管壁，增加骨折风险，但适量补钙有助于骨骼健康，不会导致骨头变脆。正常情况下，人体通过饮食摄入的钙量足以满足需求。过量补钙可能导致高钙血症，进而影响血管健康。因此，在补钙时应遵循适量原则。
对于需要额外补钙的人群，如老年人或特定疾病患者，应在医生指导下进行，并定期进行骨密度检查。
补钙过多可能导致钙沉积在血管壁，增加骨折风险，但适量补钙有助于骨骼健康，不会导致骨头变脆。正常情况下，人体通过饮食摄入的钙量足以满足需求。过量补钙可能导致高钙血症，进而影响血管健康。因此，在补钙时应遵循适量原则。
对于需要额外补钙的人群，如老年人或特定疾病患者，应在医生指导下进行，并定期进行骨密度检查。
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