腹式呼吸与胸式呼吸的主要区别在于吸气时起伏部位不同，前者以腹部起伏为主，后者以胸部起伏为主，同时呼吸深度、频率和主要参与的肌肉也不一样。胸式呼吸偏浅快，腹式呼吸偏深慢。
胸式呼吸主要依靠肋间肌收缩，使胸廓扩大，空气进入肺部。吸气时胸部明显抬起，腹部相对平静，呼吸频率容易偏快，单次吸入气量较小。紧张或某些疾病状态下，胸式呼吸比例可能增加；长期浅快胸式呼吸可能使肩颈紧张，但这不等于胸式呼吸有害。
腹式呼吸主要依靠膈肌下降，使腹腔内容物下移，腹部向外隆起，空气更多进入肺下部。呼气时膈肌回升，腹部自然回落。这种方式呼吸更深、更慢，单次吸入气量较大，也更容易带来放松感。姿势、情绪和疾病等会影响呼吸方式，健康状态下两者通常混合存在。
日常不必刻意只使用一种呼吸方式。练习腹式呼吸时应保持自然，避免憋气或过度用力，若出现头晕、胸闷等不适需及时停止。存在慢性肺病、心脏病或腹部手术后等情况，宜先向专业人员咨询，再选择适合的呼吸训练。
胸式呼吸主要依靠肋间肌收缩，使胸廓扩大，空气进入肺部。吸气时胸部明显抬起，腹部相对平静，呼吸频率容易偏快，单次吸入气量较小。紧张或某些疾病状态下，胸式呼吸比例可能增加；长期浅快胸式呼吸可能使肩颈紧张，但这不等于胸式呼吸有害。
腹式呼吸主要依靠膈肌下降，使腹腔内容物下移，腹部向外隆起，空气更多进入肺下部。呼气时膈肌回升，腹部自然回落。这种方式呼吸更深、更慢，单次吸入气量较大，也更容易带来放松感。姿势、情绪和疾病等会影响呼吸方式，健康状态下两者通常混合存在。
日常不必刻意只使用一种呼吸方式。练习腹式呼吸时应保持自然，避免憋气或过度用力，若出现头晕、胸闷等不适需及时停止。存在慢性肺病、心脏病或腹部手术后等情况，宜先向专业人员咨询，再选择适合的呼吸训练。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
