青少年一天只睡七个小时一般不正常，通常需要睡8小时到10小时比较好。
青少年是一个身体快速发展的时期，通常会精力旺盛，日常活动量大，学习任务繁重。身体和大脑发展迅速，因此对睡眠的需求也很大。青少年每天需要保持8小时到10小时的睡眠比较好，因为在睡眠期间，大脑将更好地存储所学的知识，良好的睡眠也将有助于有效地学习知识。此外当睡觉时，身体会分泌更多的生长激素，使青少年长得又高又壮。青少年需要确保充足的睡眠时间，避免熬夜，养成有规律的工作和休息习惯。
建议青少年可以适当锻炼，还需要注意饮食的平衡，补充更多的维生素，避免吃辛辣刺激的食物。
青少年是一个身体快速发展的时期，通常会精力旺盛，日常活动量大，学习任务繁重。身体和大脑发展迅速，因此对睡眠的需求也很大。青少年每天需要保持8小时到10小时的睡眠比较好，因为在睡眠期间，大脑将更好地存储所学的知识，良好的睡眠也将有助于有效地学习知识。此外当睡觉时，身体会分泌更多的生长激素，使青少年长得又高又壮。青少年需要确保充足的睡眠时间，避免熬夜，养成有规律的工作和休息习惯。
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