39问医生

褪黑素吃了多久入睡

褪黑素的入睡时间因人而异，通常在30-90分钟之间。存在睡眠障碍的人群入睡时间相对较长。
褪黑素是一种激素，由松果体分泌，具有促进睡眠的作用，通常在临睡前服用。褪黑素有助于调节睡眠周期，改善入睡困难的情况。对于正常人来说，通常在30-60分钟内入睡，因为褪黑素能够促进睡眠激素的分泌，提高睡眠质量。对于存在睡眠障碍的人群，如失眠症患者，入睡时间可能相对较长，可能需要90分钟或更久。因为存在睡眠障碍的人群可能存在睡眠环境不佳、睡前过度兴奋等问题，这些问题可能导致入睡困难。
需要注意的是，褪黑素并不能长期依赖，应在医生指导下使用，并且不宜与其他药物同时使用，以免引起不良反应。