睡前拉伸一般可以长高。拉伸运动可以促进身高的增长，但需要长期坚持。
拉伸运动是一种常见的运动方式，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到放松肌肉的目的。在睡前适当进行拉伸运动，能够促进骨骼的生长，对身体有一定的好处，而且也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以提高睡眠质量，对身体的生长发育有一定的帮助作用，所以睡前拉伸一般可以长高。
在日常生活中，还需要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，同时也可以促进骨骼的生长。另外，还要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，以免导致自身免疫力下降。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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