39问医生

11点睡6点起算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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11点睡6点起不算熬夜。
11点至6点之间睡眠时间超过8小时,符合人体正常昼夜节律,因此不属于熬夜范畴。适当的睡眠时间和质量有利于提高工作效率和生活质量。
偶尔出现短暂性11点睡6点起也不属于熬夜现象,但如果长期如此且存在失眠、多梦等不适症状,则可能为睡眠障碍,需要及时就医处理。
长时间作息规律有助于维持正常的生物钟,建议保持良好的睡眠习惯,以确保充足的休息,避免过度劳累。
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2025-02-11 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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