39问医生

11点睡6点起算熬夜吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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11点睡6点起算熬夜。
睡眠是生命活动的重要组成部分,良好的睡眠质量有利于身心健康。长期熬夜会导致免疫功能下降、内分泌紊乱等健康问题,严重时甚至会增加心血管疾病的风险。
偶尔一次11点睡6点起一般不会造成太大影响,但如果经常性出现这种情况则属于熬夜。
长时间存在睡眠障碍可能会影响日常生活质量与工作效率,建议调整作息时间,保证充足睡眠。
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2024-03-26 浏览100
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