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失眠吃褪黑素管用吗

孙卓林 全科 主治医师
三级甲等
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很愿意为您解答问题。首先要明确引发睡眠深度的原因。是不是因为过分紧张劳累心理情绪大概是焦虑等引发的。白天要适当的活动，放松心情减缓压力，睡眠前能够用热高出皮肤的疱疹脚，能够全身组织些热牛奶，都有益于改善睡眠质量。
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2022-01-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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