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练腹肌一天练多久？

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练腹肌第一天肚子疼还继续吗
腹肌可以每天都练，但要掌握正确的训练方法。练腹肌肚子疼为正常情况，腹部分布有腹直肌、腹壁肌肉，练腹
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
练腹肌一天要多少运动量
练腹肌一天通常要保证在半个小时到一个小时左右的运动量，才能够起到比较好的效果，具体的运动量也要根据
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
练腹肌会伤到胃肠吗
通常情况下，锻炼腹肌不会对胃肠造成损伤，但可能引起局部肌肉不适。 科学合理的腹肌训练能够促进胃肠
许鸿智 副主任医师
广东省中医院 三甲
练腹肌时腰部骨头咔咔响是怎么回事，怎么办
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为什么练腹肌会遗精
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11岁未成年人练腹肌的危害有哪些
11岁未成年人练腹肌可能会有肌肉损伤、腹肌酸痛、腹部疼痛、腹部下坠感、腰椎受损等危害。 1、肌肉损
许鹤洋 主治医师
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练腹肌会伤到胃肠吗
通常情况下，练腹肌一般不会伤到胃肠，但是可能会导致局部的肌肉出现不适的现象。练腹肌通常能够促进胃肠
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
经期不小心练腹肌了怎么办
通常情况下，经期不小心练腹肌，可以通过暂时观察、热敷、饮食调理、服用止痛类药物、服用调经类药物等方
张碧云 主治医师
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做俯卧撑能练腹肌吗
临床上并没有小孩练8块腹肌的秘诀这一说法，小孩练腹肌可以通过转呼啦圈、俯卧撑、引体向上等动作。 1
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
练腹肌会影响身高吗
练腹肌不会影响身高。 练腹肌主要是通过力量训练刺激腹部肌肉发展，一般不会影响下肢骨骼的增长，也不会
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
大肚子直接练腹肌好吗
大肚子时直接练腹肌效果不佳。 腹肌位于腹部前壁，而大肚子可能是因为腹部脂肪堆积所致。此时若只针对腹
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
肚子有赘肉可以直接练腹肌吗
肚子有赘肉不能直接练腹肌。 因为赘肉通常由脂肪堆积形成，而腹肌的锻炼主要针对肌肉的形态和力量，而非
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
仰卧起坐可以练腹肌吗
仰卧起坐可练腹肌。 这是因为仰卧起坐是一种针对腹肌的直接锻炼方式，通过反复的起坐动作可以刺激腹肌收
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
有大肚子可以直接练腹肌吗
有大肚子不能直接练腹肌。 因为腹肌的锻炼需要在脂肪层减少的情况下才能明显看到效果，而大肚子通常意味
潘正启 副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
练腹肌肚子疼正常吗
练腹肌肚子疼不正常，需调整训练强度。 腹肌训练时出现肚子疼可能是由于训练强度过大或不正确姿势导致的
崔尚斌 副主任医师
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俯卧撑能练腹肌吗
俯卧撑能练腹肌，增强核心稳定性。 这是因为俯卧撑是一种全身运动，主要锻炼胸肌、肱三头肌、前锯肌和腹
潘正启 副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
大肚子直接练腹肌好吗
大肚子直接练腹肌效果不佳，应先进行减脂训练再进行腹肌训练。 这是因为腹部脂肪堆积会影响腹肌的清晰可
崔尚斌 副主任医师
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小学生练腹肌能长高吗
小学生练腹肌可以辅助身高增长，但不能直接决定身高，需综合饮食和运动。 腹肌锻炼可以提高核心稳定性，
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中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
练腹肌对长高有影响吗
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
电击练腹肌有用吗
电击练腹肌可能无效，因为这种方法并不能直接刺激腹肌生长。 电击练腹肌是指通过电流刺激腹部肌肉，达到
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