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女生每天100个仰卧起坐多久练出腹肌
要像锻炼出腹肌必须经过长期正规完整的训练才行，一般你可以买一本健身锻炼手册，饮食上的话尽量低盐低脂饮食，少吃含有高脂肪的食物，比如猪肉，多吃牛肉含有高蛋白的东西。
江良珍
2017-10-02 15:23
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每天坚持做50个仰卧起坐的好处:1、脊柱屈曲有助于营养物质送达椎间盘，防止骨骼僵硬，预防颈腰椎疾病。2、锻炼腰腹部肌肉，使腰腹部肌肉发达有力，提高身体核心区域的稳定性，减少腰部损伤、预防腰间盘突出症。3、每天坚持做，可以消耗一定量的能量，
牛啸博
2019-07-31 20:32
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做仰卧起坐通常不能直接练出腹肌。
虽然仰卧起坐能够锻炼到腹部肌肉群，但要练出腹肌需要综合考虑饮食控制、全身性有氧训练以及针对性的力量练习等因素。若只是单纯地依靠仰卧起坐进行局部塑形，可能会导致肌肉发展不均衡或者脂肪堆积，从而影响
任正新
2024-02-02 07:11
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一天50个仰卧起坐多久能练出腹肌，需要根据个人体质、运动量等因素进行综合判断。一般可能需要1个月甚至更久。仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，主要是锻炼腹部肌肉，能够增加腹部肌肉的力量，可以辅助改善腹部肥胖的情况。如果患者体质较好，而且运动量比
任正新
2022-03-29 21:10
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天天做仰卧起坐100个一般能练出腹肌，但建议患者在专业人士指导下进行，以免引起肌肉损伤。仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，能够促进腹部血液循环，同时还可以促进腹部脂肪燃烧，能够达到减肥的效果，而且适当做仰卧起坐，还可
王海彬
2023-08-17 20:14
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临床上并没有明确的数据表明明天100个仰卧起坐多久能练出腹肌，根据临床经验总结，可能需要1个月左右的时间。因为每个人的体质不同，而且每天的运动量也不一样，所以练出腹肌的时间也会有所不同。如果平时个人的体质比较好，每天做仰卧起坐的次数比较多
崔尚斌
2023-08-17 20:18
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长期坚持做仰卧起坐一般情况下是可以练出腹肌的。
仰卧起坐能够有效刺激腹肌收缩，促进脂肪燃烧，从而达到塑造腹肌的效果。此外，该运动还可以提高核心稳定性，有助于预防腰部疼痛等问题。
如果在短时间内暴饮暴食或摄入过多高热量食
李常月
2025-01-15 10:54
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