一天50个仰卧起坐多久能练出腹肌？_39问医生

一天50个仰卧起坐多久能练出腹肌？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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每天坚持做50个仰卧起坐的好处:1、脊柱屈曲有助于营养物质送达椎间盘，防止骨骼僵硬，预防颈腰椎疾病。2、锻炼腰腹部肌肉，使腰腹部肌肉发达有力，提高身体核心区域的稳定性，减少腰部损伤、预防腰间盘突出症。3、每天坚持做，可以消耗一定量的能量，减掉腰腹部的少量脂肪，起到一定的瘦身效果。

2019-07-31 浏览100次

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一天50个仰卧起坐多久能练出腹肌？