男人锻炼延长时间方法可采取运动疗法、行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过定期参加跑步、游泳或其他有氧运动来提高身体耐力和心肺功能。有氧运动有助于促进血液循环，改善血管健康，从而可能延长射精时间。
2.行为疗法
由专业性学家指导患者学习控制射精反射，包括挤压技巧和呼吸练习。行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致早泄的心理和生理反应模式。
3.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹等制剂，并指导服用剂量及周期。传统医学认为肾虚是引起阳痿早泄原因之一，补肾药物可增强个体耐受性。
需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生以确保安全。同时还要注意休息，避免过度疲劳影响效果。
1.运动疗法
通过定期参加跑步、游泳或其他有氧运动来提高身体耐力和心肺功能。有氧运动有助于促进血液循环，改善血管健康，从而可能延长射精时间。
2.行为疗法
由专业性学家指导患者学习控制射精反射，包括挤压技巧和呼吸练习。行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致早泄的心理和生理反应模式。
3.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹等制剂，并指导服用剂量及周期。传统医学认为肾虚是引起阳痿早泄原因之一，补肾药物可增强个体耐受性。
需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生以确保安全。同时还要注意休息，避免过度疲劳影响效果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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