规律且适度的体育锻炼与足够的休息时间相结合，可能对延长寿命有益。
规律且适度的体育锻炼有助于增强心肺功能、肌肉力量和血液循环效率，而充足的休息时间则能帮助恢复体力和精神状态，从而提高生活质量并降低各种慢性疾病的风险，最终达到延长寿命的目的。
需要注意的是，过度训练或不正确的运动方式可能导致受伤或其他健康问题，这可能会缩短寿命。
在考虑通过锻炼来延长寿命时，应始终将安全性放在首位，并确保遵循适当的健身计划以减少风险。
规律且适度的体育锻炼有助于增强心肺功能、肌肉力量和血液循环效率，而充足的休息时间则能帮助恢复体力和精神状态，从而提高生活质量并降低各种慢性疾病的风险，最终达到延长寿命的目的。
需要注意的是，过度训练或不正确的运动方式可能导致受伤或其他健康问题，这可能会缩短寿命。
在考虑通过锻炼来延长寿命时，应始终将安全性放在首位，并确保遵循适当的健身计划以减少风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
