男人怎么延长时间锻炼可采取运动疗法、行为疗法、中药调理等方法来改善。
1.运动疗法
通过针对性的盆底肌群训练、提肛运动等来增强肌肉控制力，从而达到延长射精时间的目的。适用于有稳定性伴侣且希望改善射精控制能力的男性。
2.行为疗法
采用挤压技巧、动停技术等非药物行为干预手段，在性交过程中学习控制射精反应。适合不愿使用药物或对副作用敏感者以及存在心理因素影响的患者。
3.中药调理
中医认为肾虚可能导致早泄，因此可选用补肾益气类中药如金匮肾气丸、五子衍宗丸等以调养身体。对于因肾虚引起的早泄具有一定的辅助效果。需在专业中医师指导下服用。
需要注意的是，任何一种方法都需要长期坚持才能见效，并且个体差异会影响效果。同时，如果症状持续不改善或者伴有其他不适，建议及时就医咨询，以便获得更专业的指导和治疗方案。
1.运动疗法
通过针对性的盆底肌群训练、提肛运动等来增强肌肉控制力，从而达到延长射精时间的目的。适用于有稳定性伴侣且希望改善射精控制能力的男性。
2.行为疗法
采用挤压技巧、动停技术等非药物行为干预手段，在性交过程中学习控制射精反应。适合不愿使用药物或对副作用敏感者以及存在心理因素影响的患者。
3.中药调理
中医认为肾虚可能导致早泄，因此可选用补肾益气类中药如金匮肾气丸、五子衍宗丸等以调养身体。对于因肾虚引起的早泄具有一定的辅助效果。需在专业中医师指导下服用。
需要注意的是，任何一种方法都需要长期坚持才能见效，并且个体差异会影响效果。同时，如果症状持续不改善或者伴有其他不适，建议及时就医咨询，以便获得更专业的指导和治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
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