提高性持久力，一般可以通过指压法、负重深蹲训练、俯卧撑等方式来锻炼 。男性在即将射精时，用手指轻捏阴茎龟头，可以减缓射精，有助于提高性功能持久度。也可以提高腿部肌肉及盆底肌肉的力量，增强性能力，从而延长性生活的时间。还可以锻炼到手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉，男性在同房时需要调动身体这些肌肉，使动作更有力度，性持久力更持久。
39问医生
如何延长时间锻炼方法
孔德波
泌尿外科
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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