临床上一般没有锻炼可以延长时间的说法。锻炼盆底肌可以在一定程度上帮助延长性生活的时间。
盆底肌肉主要是指盆底肌肉群，包括尿道括约肌、肛门括约肌、阴道括约肌等，可以维持正常的性功能。如果盆底肌肉功能下降，可能会导致性功能下降，还可能会引起阴道松弛、子宫脱垂等情况。适当进行盆底肌肉锻炼，可以锻炼盆底肌肉的收缩功能，有助于提高性生活的质量，但是一般无法达到延长性生活时间的目的。
建议患者可以在医生指导下通过提肛运动、阴茎勃起后坚持做缩肛运动等方式进行锻炼，有助于延长性生活的时间。同时，患者也可以在医生指导下通过电刺激、阴茎背神经阻断术等方式进行治疗。日常生活中，建议患者注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免影响身体健康。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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