青少年失眠并没有最好的治疗方法，青少年失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、一般治疗
平时可以适当运动，如慢跑、打篮球等，还可以在睡前泡脚、喝牛奶等，有助于改善失眠。
2、心理治疗
平时应注意放松心情，避免精神压力过大，还可以在心理医生的帮助下进行心理疏导。
3、药物治疗
可以遵医嘱服用片（该药物适用于1个月及以上的儿童和成人，1个月以下禁用）、艾司唑仑片等药物，有助于改善睡眠。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式改善。平时应注意养成规律的作息习惯，睡前避免进行剧烈运动，还可以适当进行户外运动，有助于提高睡眠质量。
1、一般治疗
平时可以适当运动，如慢跑、打篮球等，还可以在睡前泡脚、喝牛奶等，有助于改善失眠。
2、心理治疗
平时应注意放松心情，避免精神压力过大，还可以在心理医生的帮助下进行心理疏导。
3、药物治疗
可以遵医嘱服用片（该药物适用于1个月及以上的儿童和成人，1个月以下禁用）、艾司唑仑片等药物，有助于改善睡眠。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式改善。平时应注意养成规律的作息习惯，睡前避免进行剧烈运动，还可以适当进行户外运动，有助于提高睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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