大多数人一天做50-72个俯卧撑最佳，每天做5-6组，每组可以做10-12个。通过做俯卧撑，可以使上肢肌肉，得到有效锻炼，能够加强上肢肌肉的弹性和韧性。每个人一天做多少个俯卧撑，没有明确的规定。因为有人体差异，可以量力而行。在做俯卧撑运动时，速度不要过快，避免发生上肢肌肉的副损伤。
39问医生
一天做多少俯卧撑最佳
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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