一天做50个俯卧撑合适。因为俯卧撑对于锻炼身体是很好的一项运动，对于成人每天强度要适中，次数要适量，所以每天做50个俯卧撑合适。可以把50个分为5组，每组10个来进行锻炼，做俯卧撑时要求手肘弯曲程度足够，切勿稍微弯一点就上抬，那样的半程运动对肌肉和力量增长是比较低效的。
39问医生
一天做多少个俯卧撑合适
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
咨询
66
2021-08-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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