通常情况下，俯卧撑一天做200个左右合适，但具体情况需要根据个人体质、运动能力等进行综合判断。
俯卧撑是一种常见的体育运动，可以起到增强体质、提高免疫力、促进生长发育、塑形等作用。一般情况下，如果患者体质较好，运动能力较强，可以适当增加俯卧撑的数量，可以做200个左右。但如果患者体质较差，或者运动能力较弱，可以适当减少俯卧撑的数量，可以做200个左右，甚至是半个小时。建议患者根据自身的具体情况，适当进行俯卧撑，以免过量运动，引起肌肉损伤。
在做俯卧撑前，患者需要进行热身，以免出现肌肉拉伤的情况。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，但要避免吃辛辣刺激的食物，以免影响到运动的效果。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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