吃维生素B有助于睡眠。
维生素B族中的维生素B6可能通过促进褪黑激素的合成来改善睡眠质量。
对于某些特定的人群，比如体内缺乏维生素B的人群，适当补充维生素B有助于改善失眠症状。但如果是非缺乏者，则没有效果。
需要注意的是，长期过量摄入维生素B可能会导致神经系统紊乱，因此在使用任何保健品前最好咨询医生或专业保健顾问的意见。
维生素B族中的维生素B6可能通过促进褪黑激素的合成来改善睡眠质量。
对于某些特定的人群，比如体内缺乏维生素B的人群，适当补充维生素B有助于改善失眠症状。但如果是非缺乏者，则没有效果。
需要注意的是，长期过量摄入维生素B可能会导致神经系统紊乱，因此在使用任何保健品前最好咨询医生或专业保健顾问的意见。
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