39问医生

糍粑的热量高吗吃了会不会发胖

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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一般情况下,糍粑指的是糯粑,糯粑的热量是比较高的,适量食用一般不会发胖,过量食用可能会发胖。

1、不会发胖

糯粑是由糯米制作而成的,其中的热量一般是比较高的,通常每100克糯粑中含有654大卡的热量,但如果患者适量食用,并搭配合理的运动,一般不会发胖。

2、会发胖

由于糯粑是由糯米制成的,其中含有一定量的糖分,如果患者过量食用,并且没有进行适当地运动,就可能会导致热量在体内堆积,从而转化为脂肪,出现发胖的情况。

建议患者在日常生活中需要注意合理膳食,避免过量食用含糖量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力等。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于消耗体内多余的热量,也可以控制体重。另外,患者在吃完糯粑后,需要注意及时清洁口腔,避免食物残渣遗留在口腔内,以免引起口腔感染的情况。

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2022-07-15 浏览100
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