红小扁豆米的功效与作用

红小扁豆米通常具有补充营养、健脾益胃、润肠通便等功效与作用。

1、补充营养

红小扁豆米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。

2、健脾益胃

红小扁豆米具有健脾益胃的功效，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解脾胃虚弱引起的不适症状。

3、润肠通便

红小扁豆米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以用于缓解便秘引起的不适症状。

除此之外，还具有补充能量、辅助减肥等功效与作用。但如果对红小扁豆米过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应，因此要避免食用。

小扁豆可以用水煮的方法服食，也能够用油炒，同时可用扁豆熬粥，别的煮熟后可以凉拌。食用大量的菌类和水果。一般食用小扁豆后可以帮助减肥，由于其中富含膳食纤维，因此食用后可以促进胃肠道的蠕动，提升人体消化和消化吸收有能力。食用大量的菌类和水果。