女人经常吃腰果的好处主要包括补充营养、润肠通便、促进消化、提高记忆力、保护皮肤等，但要注意食用量。
1、补充营养
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养物质，女人经常吃腰果可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，经常吃腰果可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善便秘。
3、促进消化
腰果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人经常吃腰果，可以改善消化不良的情况。
4、提高记忆力
腰果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，女人经常吃腰果可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
5、保护皮肤
腰果中含有丰富的维生素，可以起到抗氧化的作用，也可以促进皮肤的新陈代谢，女人经常吃腰果可以在一定程度上改善皮肤暗沉、色斑等症状。
虽然腰果的好处有很多，但对腰果过敏的人群不建议食用，以免出现过敏反应。在日常生活中，女人还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免长期单一饮食。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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