女人每天吃腰果的好处，主要包括补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化、改善肤质等，但要注意食用量。
1、补充营养
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，女人每天适量吃腰果，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
腰果中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以达到保护视力的目的。如果存在近视的女人，可以适当吃腰果，在一定程度上还可以预防视力下降。
4、抗氧化
腰果中含有丰富的维生素E、维生素C等多种维生素，女人每天适量吃腰果，可以起到抗氧化的作用，在一定程度上还可以延缓皮肤衰老。
5、改善肤质
腰果中含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素，女人每天适量吃腰果，可以改善肤质，使皮肤变得更加有弹性。
虽然腰果的好处有很多，但并不适合所有的女人吃，尤其是对腰果过敏的女人，吃了以后可能会出现不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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