通常情况下，女人每天适量吃腰果，具有补充营养、润肠通便的好处。但如果每天大量吃腰果，可能会导致消化不良、肥胖、血糖升高、过敏等坏处。
1、好处
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人每天适量吃腰果，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，女人每天适量吃腰果，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便。
2、坏处
如果每天大量吃腰果，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。腰果中含有大量的脂肪，如果每天大量吃腰果，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。腰果中含有大量的糖分，如果每天大量吃腰果，可能会导致体内血糖升高，不利于身体的健康。
此外，对腰果过敏的人群不建议吃腰果，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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