通常情况下，女人每天适量吃腰果，具有补充营养、润肠通便、保护视力、补脑益智、保护血管等好处。腰果属于一种坚果，其中含有丰富的油脂、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人每天适量吃腰果，可以为身体补充所需要的营养，一定程度上还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。而且腰果中含有丰富的维生素A，女人每天适量吃腰果，可以在一定程度上保护视力。腰果中的油脂含量比较高，如果女人每天过量吃腰果，可能会导致油脂摄入过多，从而使体内的脂肪发生堆积，甚至还有可能会出现肥胖的情况，不利于身体的健康。此外，腰果中含有大量的脂肪，如果每天过量吃腰果，可能会使体内的脂肪发生堆积，甚至还有可能会出现腹胀、腹痛等不适现象，所以女人每天过量吃腰果有坏处。
如果吃腰果后出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。女人在平时也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以为身体补充所需要的维生素，也可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充所需要的营养。
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