腰椎退化一般可以通过仰卧位锻炼或者俯卧位锻炼等。仰卧位锻炼法 ，需要患者双肩和足跟支撑抬起臀部或者交替做直腿抬高或双腿直腿抬高。俯卧位锻炼方法，比如小燕飞动作，上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢向后伸直，让腹部着床。患者在做腰椎退行性变锻炼的时候，建议注意不要过度扭腰，以免使腰椎出现损伤。
39问医生
腰椎退化怎么锻炼
王晓东
骨科
主治医师
天津医科大学总医院
三级甲等
咨询
66
2022-02-21
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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