吃银鱼的好处有补充营养、提高身体免疫力，但是如果吃太多，可能会导致消化不良、肥胖、血糖升高等情况，具体情况还需要咨询医生了解。
1、好处
银鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，同时热量比较低，适当进食后可以补充营养，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。同时蛋白质以及矿物质还可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、坏处
银鱼中含有大量的营养成分，如果吃太多可能会导致胃肠负担过重，影响食物的消化和吸收，在临床通常会出现消化不良等情况。同时银鱼含有大量的蛋白质，如果吃太多可能会导致营养物质无法完全消耗，进而会转化为脂肪堆积在体内诱发肥胖的情况。同时银鱼含糖量高，如果吃太多可能会导致血糖升高的情况，不利于患者的身体健康。
平时除了注意饮食以外，还要适当的进行体育锻炼，有利于身体健康。
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