踝关节骨折后肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损肌群的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材。此方法有助于提高患侧下肢的稳定性和灵活性，减少继发性损伤风险；选择针对性动作可促进患处恢复并预防长期并发症。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐渐增加重量和难度以改善肌肉力量和体能水平，在物理治疗师指导下进行。该策略适合逐步重建受损肢体的力量基础；针对患者的具体康复进程调整负荷及频次是关键所在。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列坐位、站立位和行走时维持身体稳定的练习，通常由专业人员指导完成。此举旨在提高患者对双足支撑面变化的适应能力以及跌倒后的反应时间；对于存在潜在跌倒风险者尤为重要。
在进行任何康复运动前应咨询专业医师或康复师的意见，以确保安全有效。必要时，可能还需要穿戴支具保护受影响区域，如弹性绷带或定制鞋垫。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损肌群的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材。此方法有助于提高患侧下肢的稳定性和灵活性，减少继发性损伤风险；选择针对性动作可促进患处恢复并预防长期并发症。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐渐增加重量和难度以改善肌肉力量和体能水平，在物理治疗师指导下进行。该策略适合逐步重建受损肢体的力量基础；针对患者的具体康复进程调整负荷及频次是关键所在。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列坐位、站立位和行走时维持身体稳定的练习，通常由专业人员指导完成。此举旨在提高患者对双足支撑面变化的适应能力以及跌倒后的反应时间；对于存在潜在跌倒风险者尤为重要。
在进行任何康复运动前应咨询专业医师或康复师的意见，以确保安全有效。必要时，可能还需要穿戴支具保护受影响区域，如弹性绷带或定制鞋垫。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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