踝关节骨折后肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损肌群的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材。此方法有助于提高患侧下肢的稳定性和灵活性，减少继发性损伤风险；选择针对性动作可促进患处恢复并预防长期并发症。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐渐增加重量和难度以改善肌肉力量和体能水平，在物理治疗师指导下进行。该策略适合逐步重建受损肢体的力量基础；针对踝关节骨折后的康复过程具有积极作用；开始前应评估个体承受能力以防意外伤害发生。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列坐位、站立位及行进状态下的稳定性练习，需遵循从易到难的原则逐步提升难度。此举旨在恢复因骨折导致的步态不稳及相关协调障碍；针对目标人群而言至关重要且效果显著。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时要保持良好的营养均衡饮食，补充必要的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损肌群的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材。此方法有助于提高患侧下肢的稳定性和灵活性，减少继发性损伤风险；选择针对性动作可促进患处恢复并预防长期并发症。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐渐增加重量和难度以改善肌肉力量和体能水平，在物理治疗师指导下进行。该策略适合逐步重建受损肢体的力量基础；针对踝关节骨折后的康复过程具有积极作用；开始前应评估个体承受能力以防意外伤害发生。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括一系列坐位、站立位及行进状态下的稳定性练习，需遵循从易到难的原则逐步提升难度。此举旨在恢复因骨折导致的步态不稳及相关协调障碍；针对目标人群而言至关重要且效果显著。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时要保持良好的营养均衡饮食，补充必要的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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