运动员踝关节扭伤后应采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、功能性康复训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止血、消肿的作用。但要注意不可直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
弹性绷带可用于固定踝关节，通常由专业人员操作，在患者周围均匀施加压力，限制活动范围，一般持续佩戴至肿胀减轻。弹性绷带能够提供稳定支撑并防止进一步损伤，促进软组织修复。使用时需注意不宜过紧，以免影响远端血液循环。
3.抗炎药物
如果疼痛较为严重，则可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物具有镇痛及解热效果，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应。服药期间应注意观察胃肠道反应，避免空腹服用。
4.功能性康复训练
功能性康复训练应在医师指导下进行，包括渐进性活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，通常开始于急性期后。此措施旨在恢复受损区域的功能，预防长期并发症。针对踝关节扭伤，重点是加强跟腱和距小腿前肌群的力量，提高踝关节的稳定性和灵活性。
在踝关节扭伤恢复过程中，建议避免剧烈运动，尤其是对抗性强的项目，以免加重损伤或延缓愈合过程。饮食方面，增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入量，如新鲜水果和瘦肉，有利于促进伤口愈合和身体恢复。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止血、消肿的作用。但要注意不可直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
弹性绷带可用于固定踝关节，通常由专业人员操作，在患者周围均匀施加压力，限制活动范围，一般持续佩戴至肿胀减轻。弹性绷带能够提供稳定支撑并防止进一步损伤，促进软组织修复。使用时需注意不宜过紧，以免影响远端血液循环。
3.抗炎药物
如果疼痛较为严重，则可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物具有镇痛及解热效果，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应。服药期间应注意观察胃肠道反应，避免空腹服用。
4.功能性康复训练
功能性康复训练应在医师指导下进行，包括渐进性活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，通常开始于急性期后。此措施旨在恢复受损区域的功能，预防长期并发症。针对踝关节扭伤，重点是加强跟腱和距小腿前肌群的力量，提高踝关节的稳定性和灵活性。
在踝关节扭伤恢复过程中，建议避免剧烈运动，尤其是对抗性强的项目，以免加重损伤或延缓愈合过程。饮食方面，增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入量，如新鲜水果和瘦肉，有利于促进伤口愈合和身体恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
消肿止痛酊
云南白药酊
泮托拉唑钠肠溶胶囊
