39问医生

运动员运动时踝关节扭伤后应该怎样处理

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踝关节扭伤后应立即停止运动，遵循保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则处理。伤后四十八小时内冰敷有助于减轻肿胀，每次十五分钟左右，间隔两小时以上。弹性绷带加压包扎可限制肿胀，但不宜过紧。抬高患肢高于心脏水平，促进回流。若疼痛剧烈、无法负重或肿胀明显，需及时就医排除骨折。恢复期可在专业指导下逐步进行活动度与力量训练，个体恢复速度存在差异，避免过早恢复度运动。