39问医生

运动员运动时踝关节扭伤后应该怎样处理

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踝关节扭伤后应立即停止运动，遵循保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则处理。伤后四十八小时内冰敷可减轻肿胀，每次十五分钟左右，间隔两小时；弹性绷带加压包扎需松紧适度，抬高患肢高于心脏水平。不建议继续负重行走或热敷揉搓，以免加重损伤。若肿胀疼痛明显、无法站立行走，应及时就医排除骨折。恢复期可在专业指导下逐步进行活动度与力量训练，个体恢复速度存在差异，耐心配合康复有助于降低反复扭伤风险。