运动时踝关节扭伤后应采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带从足部向膝关节方向施加适度压力包扎，每日更换一次。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，防止肿胀扩散并促进软组织修复。
3.抗炎药物
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少因组织损伤引起的局部发红、发热及水肿现象；对于轻度至中度的急性期症状有较好的止痛效果。
4.休息
受伤期间应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，并让患处充分休息。休息可以帮助身体集中精力修复受损组织，并防止再次加重损伤风险。
在恢复过程中，患者应注意保持适当的营养均衡饮食，以支持机体康复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带从足部向膝关节方向施加适度压力包扎，每日更换一次。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，防止肿胀扩散并促进软组织修复。
3.抗炎药物
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少因组织损伤引起的局部发红、发热及水肿现象；对于轻度至中度的急性期症状有较好的止痛效果。
4.休息
受伤期间应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，并让患处充分休息。休息可以帮助身体集中精力修复受损组织，并防止再次加重损伤风险。
在恢复过程中，患者应注意保持适当的营养均衡饮食，以支持机体康复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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