踝关节扭伤后，可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期踝关节扭伤患者具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
使用弹性绷带环绕患处，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致即可。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀进一步加重，并促进伤口愈合。
3.抗炎药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬、萘普生等，按照说明书指示剂量服用。这类药物能有效抑制前列腺素合成，缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、发热等症状。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行渐进式康复活动，包括稳定性练习和肌力增强训练。这些措施旨在恢复关节功能和周围肌肉的力量，预防二次伤害，并为重返竞技做好准备。
在处理踝关节扭伤期间，应避免采取可能加剧肿胀的行为，例如长时间站立或穿着高跟鞋。此外，睡眠时可适当提高患侧下肢，以便促进淋巴循环，有利于肿胀的消退。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期踝关节扭伤患者具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
使用弹性绷带环绕患处，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致即可。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀进一步加重，并促进伤口愈合。
3.抗炎药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬、萘普生等，按照说明书指示剂量服用。这类药物能有效抑制前列腺素合成，缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、发热等症状。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行渐进式康复活动，包括稳定性练习和肌力增强训练。这些措施旨在恢复关节功能和周围肌肉的力量，预防二次伤害，并为重返竞技做好准备。
在处理踝关节扭伤期间，应避免采取可能加剧肿胀的行为，例如长时间站立或穿着高跟鞋。此外，睡眠时可适当提高患侧下肢，以便促进淋巴循环，有利于肿胀的消退。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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