把脖子扭了可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以避免潜在的并发症。
1.冷敷
若患者刚出现脖子疼痛的症状，则建议立即使用冰袋对患处进行冷敷，一般每次可间隔5-10分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛、消肿的作用。
2.热敷
如果患者的病情比较稳定，则可以在医生指导下用热水袋对局部加温，温度保持在40℃左右即可。通过提高血液循环速度的方式，也能够促进炎症因子吸收，进而减轻不适感。
3.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。上述药物具有放松肌肉的功效，对于因颈部肌肉紧张引起的疼痛有较好的效果。
4.非甾体抗炎药
患者应遵照医生处方，在饭后服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。这类药物具有镇痛及抗炎作用，有助于缓解因软组织损伤导致的轻微至中度疼痛。
5.针灸
患者需要由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激。此方法通过调节气血流通来缓解肌肉紧张和疼痛，适用于因颈椎病引起的局部僵硬和不适。
在处理颈部扭伤时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进颈部肌肉恢复。
1.冷敷
若患者刚出现脖子疼痛的症状，则建议立即使用冰袋对患处进行冷敷，一般每次可间隔5-10分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛、消肿的作用。
2.热敷
如果患者的病情比较稳定，则可以在医生指导下用热水袋对局部加温，温度保持在40℃左右即可。通过提高血液循环速度的方式，也能够促进炎症因子吸收，进而减轻不适感。
3.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。上述药物具有放松肌肉的功效，对于因颈部肌肉紧张引起的疼痛有较好的效果。
4.非甾体抗炎药
患者应遵照医生处方，在饭后服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。这类药物具有镇痛及抗炎作用，有助于缓解因软组织损伤导致的轻微至中度疼痛。
5.针灸
患者需要由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激。此方法通过调节气血流通来缓解肌肉紧张和疼痛，适用于因颈椎病引起的局部僵硬和不适。
在处理颈部扭伤时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进颈部肌肉恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
