跟腱损伤可以通过物理疗法、功能性锻炼、穿戴支具、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，每日2次，每次30分钟。这些方法有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括渐进性活动范围练习、肌力训练及平衡协调训练，每日2次，每次30-60分钟。此措施可增强肌力和关节稳定性，预防再次受伤，并促进康复进程。
3.穿戴支具
穿戴支具有助于提供稳定性和支撑，在受损后立即开始使用，并按医嘱调整松紧度。支具可以帮助限制患处运动，减少张力，防止进一步损伤，并促进愈合过程。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊通过口服给药，通常为每日一次，剂量依医嘱而定。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，适用于缓解跟腱损伤引起的轻微至中度疼痛和肿胀。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生指导下将药物直接注入受损区域，通常为一至数次。该措施能够迅速控制局部炎症反应，缓解剧烈疼痛，但不宜频繁使用以防副作用发生。
在跟腱损伤恢复期间，应避免度活动，以免加重损伤，遵循医嘱逐步增加活动量，同时保持充足休息，有利于促进身体恢复健康。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，每日2次，每次30分钟。这些方法有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括渐进性活动范围练习、肌力训练及平衡协调训练，每日2次，每次30-60分钟。此措施可增强肌力和关节稳定性，预防再次受伤，并促进康复进程。
3.穿戴支具
穿戴支具有助于提供稳定性和支撑，在受损后立即开始使用，并按医嘱调整松紧度。支具可以帮助限制患处运动，减少张力，防止进一步损伤，并促进愈合过程。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊通过口服给药，通常为每日一次，剂量依医嘱而定。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，适用于缓解跟腱损伤引起的轻微至中度疼痛和肿胀。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生指导下将药物直接注入受损区域，通常为一至数次。该措施能够迅速控制局部炎症反应，缓解剧烈疼痛，但不宜频繁使用以防副作用发生。
在跟腱损伤恢复期间，应避免度活动，以免加重损伤，遵循医嘱逐步增加活动量，同时保持充足休息，有利于促进身体恢复健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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