每天睡很久还是很困很累可能是睡眠呼吸暂停、过度使用电子设备、慢性疲劳综合征、贫血、甲状腺功能减退等病因导致的。这些病因可能导致睡眠质量不佳或身体疲劳，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，其特征为在睡眠过程中反复出现上气道塌陷和短暂的呼吸停止。这会导致低氧血症和睡眠中断，使人感到疲倦。患者可以进行多导睡眠监测以确诊，并可能需要使用持续气道正压机来保持上气道开放。
2.过度使用电子设备
长时间盯着屏幕会使眼睛疲劳，影响睡眠质量，导致白天感到疲乏。建议睡前一小时不要使用电子产品，并调整亮度和色温以减轻对眼睛的刺激。
3.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期的、无法通过休息改善的极度疲劳状态。其病因不明确，但可能涉及免疫系统异常、神经-内分泌失调等。针对该病的治疗方法包括认知行为疗法、生物反馈以及药物治疗如抗抑郁药舍曲林等。
4.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织供氧不足，从而引起乏力、疲劳等症状。缺铁性贫血可通过口服补铁剂纠正；巨幼细胞性贫血则需补充叶酸和维生素B12。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，影响机体新陈代谢，导致能量消耗减少，进而引起疲劳感。确诊通常需抽血检测TSH和游离T4水平，治疗通常采用甲状腺素替代疗法，例如左旋甲状腺素钠片。
日常生活中，注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于缓解不适症状。必要时，可到医院进行血常规、甲状腺功能测定等相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，其特征为在睡眠过程中反复出现上气道塌陷和短暂的呼吸停止。这会导致低氧血症和睡眠中断，使人感到疲倦。患者可以进行多导睡眠监测以确诊，并可能需要使用持续气道正压机来保持上气道开放。
2.过度使用电子设备
长时间盯着屏幕会使眼睛疲劳，影响睡眠质量，导致白天感到疲乏。建议睡前一小时不要使用电子产品，并调整亮度和色温以减轻对眼睛的刺激。
3.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期的、无法通过休息改善的极度疲劳状态。其病因不明确，但可能涉及免疫系统异常、神经-内分泌失调等。针对该病的治疗方法包括认知行为疗法、生物反馈以及药物治疗如抗抑郁药舍曲林等。
4.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织供氧不足，从而引起乏力、疲劳等症状。缺铁性贫血可通过口服补铁剂纠正；巨幼细胞性贫血则需补充叶酸和维生素B12。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，影响机体新陈代谢，导致能量消耗减少，进而引起疲劳感。确诊通常需抽血检测TSH和游离T4水平，治疗通常采用甲状腺素替代疗法，例如左旋甲状腺素钠片。
日常生活中，注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于缓解不适症状。必要时，可到医院进行血常规、甲状腺功能测定等相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
左甲状腺素钠片
盐酸帕罗西汀片
