深睡一般指深度睡眠，浅睡一般指浅睡眠。通常情况下，没有深度睡眠和浅睡眠比例多少最好的说法，人体在深度睡眠时，会比浅睡眠时的睡眠质量要好。
在深度睡眠时，人体大脑皮层功能活动增强，可以促进身体的新陈代谢，有助于增强免疫力。而浅睡眠时，人体的大脑皮层功能活动减弱，身体的各个器官都需要休息，以缓解疲劳。一般情况下，人体在深度睡眠时，会比浅睡眠时的睡眠质量要好，因为在这段时间内，人体的各个器官会得到充分地休息，有利于身体健康。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响睡眠质量。同时，患者也要注意饮食健康，可以适量进食新鲜的水果和蔬菜，避免进食辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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