脚扭伤肿起来可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的脚部软组织损伤具有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上肢，每圈之间重叠约50%；由下至上环绕时，则应遵循从大腿外侧、膝关节外侧到小腿外侧的顺序。通过适度压迫来防止进一步肿胀并支持受损区域。但需注意避免过度压迫导致血液循环受阻。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织内前列腺素合成，降低发炎反应及缓解疼痛。适合轻至中度脚部肿胀及轻微活动后加剧的不适感。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注射液注入受影响区域，在专业医生指导下进行。此方法快速有效地控制严重肿胀和剧烈持续性疼痛。主要针对长时间未恢复且伴有上述典型表现者。
5.关节保护
避免做可能加重受伤部位负担的动作，建议卧床休息，必要时可抬高患处。促进静脉回流，有利于消肿。同时也能避免因再次负重而加重损伤。
在处理脚部肿胀期间，应避免摄入高盐食物，以免影响水肿的吸收和消退。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的脚部软组织损伤具有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上肢，每圈之间重叠约50%；由下至上环绕时，则应遵循从大腿外侧、膝关节外侧到小腿外侧的顺序。通过适度压迫来防止进一步肿胀并支持受损区域。但需注意避免过度压迫导致血液循环受阻。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织内前列腺素合成，降低发炎反应及缓解疼痛。适合轻至中度脚部肿胀及轻微活动后加剧的不适感。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注射液注入受影响区域，在专业医生指导下进行。此方法快速有效地控制严重肿胀和剧烈持续性疼痛。主要针对长时间未恢复且伴有上述典型表现者。
5.关节保护
避免做可能加重受伤部位负担的动作，建议卧床休息，必要时可抬高患处。促进静脉回流，有利于消肿。同时也能避免因再次负重而加重损伤。
在处理脚部肿胀期间，应避免摄入高盐食物，以免影响水肿的吸收和消退。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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