肩膀痛的手举不起来可以考虑针灸疗法、肌肉放松训练、关节功能锻炼、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入针灸针刺激神经、肌肉和经络来缓解疼痛和改善肩部功能。此方法有助于舒缓局部肌肉紧张及促进血液循环，从而减轻肩周炎引起的不适感。可选择肩髃、肩贞等穴位进行针灸。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展和放松肩部肌肉的动作，如旋转肩头、画圈等，每日完成数次。这些动作能够增强肩关节周围软组织稳定性并减少炎症反应；同时也有助于缓解因长期固定姿势导致的僵硬感。注意不要过度拉伸以防损伤。
3.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动活动范围练习以及主动肌力强化训练，需持之以恒地进行。此举旨在恢复受损关节至正常活动范围，并增强其承托力量以防止二次伤害发生。针对上肢应着重开展爬墙法、划圈法等针对性较强且易操作的运动方式。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用口服或外用形式给药。这类药物适用于轻至中度肩周炎所致的局部肿胀、发热等症状。常见的非处方药品有布洛芬片、双氯芬酸钠贴膏等。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生的操作下将药物直接注入患处，通常在门诊完成。该方法适合顽固性肩周炎患者，能迅速控制局部发炎和水肿。但不宜频繁使用以免产生依赖性或其他副作用。
除上述治疗方法外，患者还可以尝试热敷、冷敷等物理疗法来缓解疼痛。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入针灸针刺激神经、肌肉和经络来缓解疼痛和改善肩部功能。此方法有助于舒缓局部肌肉紧张及促进血液循环，从而减轻肩周炎引起的不适感。可选择肩髃、肩贞等穴位进行针灸。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展和放松肩部肌肉的动作，如旋转肩头、画圈等，每日完成数次。这些动作能够增强肩关节周围软组织稳定性并减少炎症反应；同时也有助于缓解因长期固定姿势导致的僵硬感。注意不要过度拉伸以防损伤。
3.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动活动范围练习以及主动肌力强化训练，需持之以恒地进行。此举旨在恢复受损关节至正常活动范围，并增强其承托力量以防止二次伤害发生。针对上肢应着重开展爬墙法、划圈法等针对性较强且易操作的运动方式。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用口服或外用形式给药。这类药物适用于轻至中度肩周炎所致的局部肿胀、发热等症状。常见的非处方药品有布洛芬片、双氯芬酸钠贴膏等。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生的操作下将药物直接注入患处，通常在门诊完成。该方法适合顽固性肩周炎患者，能迅速控制局部发炎和水肿。但不宜频繁使用以免产生依赖性或其他副作用。
除上述治疗方法外，患者还可以尝试热敷、冷敷等物理疗法来缓解疼痛。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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