腕关节粘连一般多久能锻炼好，需要根据病情的严重程度进行判断，一般分为病情较轻、病情较重两种情况。
1、病情较轻
腕关节粘连可能是由于长期制动、炎症刺激等因素引起的。如果患者病情较轻，一般可以通过锻炼、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。建议患者可以通过旋转手腕、手掌拉伸等方式进行锻炼。在锻炼过程中，患者需要注意循序渐进，避免暴力拉伸，以免引起不适症状。
2、病情较重
如果患者病情较重，出现关节活动受限的情况，此时锻炼好可能需要3-6个月的时间。患者可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。必要时，患者也可以通过关节松解术等方式进行手术治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重病情。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于促进病情康复。
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