运动后小腿肌肉酸痛肿胀可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常在休息状态下进行，通过一系列伸展动作缓解肌肉紧张。此措施有助于减轻肌肉僵硬和紧张状态，促进血液循环，从而减少酸痛感。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行局部加温，温度控制在40℃左右为宜。热敷能增加局部血流量，加速代谢产物的清除，缓解肌肉紧张及疼痛。
3.按摩疗法
采用手法如揉捏、推压等方式作用于酸痛区域，每日数次至数十次不等。此方法可改善局部循环、舒缓软组织紧张并促进代谢废物排泄；但须由受过专业训练人员操作以免造成二次损伤。
4.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品，例如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗分散片等药物。这类药物能够抑制神经递质的释放，降低兴奋性神经元活动，间接导致肌肉松弛；需遵医嘱合理服用。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果；需要注意的是，上述药物需要严格遵循医嘱用药。
除上述措施外，建议患者还可适当补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于辅助机体恢复。
1.拉伸运动
拉伸运动通常在休息状态下进行，通过一系列伸展动作缓解肌肉紧张。此措施有助于减轻肌肉僵硬和紧张状态，促进血液循环，从而减少酸痛感。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行局部加温，温度控制在40℃左右为宜。热敷能增加局部血流量，加速代谢产物的清除，缓解肌肉紧张及疼痛。
3.按摩疗法
采用手法如揉捏、推压等方式作用于酸痛区域，每日数次至数十次不等。此方法可改善局部循环、舒缓软组织紧张并促进代谢废物排泄；但须由受过专业训练人员操作以免造成二次损伤。
4.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品，例如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗分散片等药物。这类药物能够抑制神经递质的释放，降低兴奋性神经元活动，间接导致肌肉松弛；需遵医嘱合理服用。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果；需要注意的是，上述药物需要严格遵循医嘱用药。
除上述措施外，建议患者还可适当补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于辅助机体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
盐酸乙哌立松片
