可以对小腿进行适当的按摩，对小腿进行冷热交替湿敷。
运动完后小腿酸痛是因为人在运动过程中需要大量的能量，身体在短时间内要供给大量的能量，就会采取分解糖产生能量的方式，在糖分解产生大量能量的同时，也会产生大量的乳酸。乳酸堆积在小腿的肌细胞或是软组织周围，会产生酸痛肿胀感。我们可以通过局部按摩的方式对小腿进行放松，洗热水澡也可以有效的缓解小腿疼痛，促进乳酸排出和血液循环，消除肌肉的紧张感。
运动后小腿剧烈酸痛，应该立即停止剧烈运动，如果长期得不到缓解则要及时就医。
运动完后小腿酸痛是因为人在运动过程中需要大量的能量，身体在短时间内要供给大量的能量，就会采取分解糖产生能量的方式，在糖分解产生大量能量的同时，也会产生大量的乳酸。乳酸堆积在小腿的肌细胞或是软组织周围，会产生酸痛肿胀感。我们可以通过局部按摩的方式对小腿进行放松，洗热水澡也可以有效的缓解小腿疼痛，促进乳酸排出和血液循环，消除肌肉的紧张感。
运动后小腿剧烈酸痛，应该立即停止剧烈运动，如果长期得不到缓解则要及时就医。
吴鹏波
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
