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桡骨骨折90天手腕僵硬怎么办

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桡骨骨折90天后手腕僵硬较为常见，通常提示康复训练需加强，但恢复程度因人而异。此时应在医生或康复师指导下，循序渐进进行腕关节屈伸、旋转练习，配合热敷缓解僵硬，避免暴力牵拉。日常可做抓握小球、拧毛巾等动作，帮助改善活动度。若僵硬持续加重或伴明显疼痛，需及时复诊排查原因。坚持科学锻炼，多数情况可逐步改善，保持耐心很重要。