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桡骨骨折90天手腕僵硬怎么办

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桡骨骨折90天后手腕僵硬属于常见康复期表现，多数通过科学锻炼可逐步改善，但恢复程度存在个体差异。此时骨折通常已达临床愈合，重点在于温和、渐进地恢复关节活动度与肌力。可尝试手腕主动屈伸、旋转练习，配合局部热敷放松软组织，每日多次、每次少量，避免暴力牵拉。若僵硬持续加重或伴明显疼痛，建议就医评估是否存在粘连或异位骨化。康复需耐心，保持积极心态，多数功能可获改善。