髌骨软化症可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练等方法进行锻炼和康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
关节保护训练涉及一系列低冲击、高稳定性的运动，如水中步行或骑自行车，由物理治疗师指导进行。这类活动有助于减少髌股关节的磨损，适合于软化患者，但需注意避免过度负荷。
除上述推荐的措施外，患者还可定期进行游泳等非负重运动，以促进血液循环，但应避免剧烈运动，以免加重病情。日常生活中还要注意保暖，尽量不要着凉，以免诱发或者加重疼痛的症状。
1.功能性训练
关节保护训练涉及一系列低冲击、高稳定性的运动，如水中步行或骑自行车，由物理治疗师指导进行。这类活动有助于减少髌股关节的磨损，适合于软化患者，但需注意避免过度负荷。
除上述推荐的措施外，患者还可定期进行游泳等非负重运动，以促进血液循环，但应避免剧烈运动，以免加重病情。日常生活中还要注意保暖，尽量不要着凉，以免诱发或者加重疼痛的症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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