椎间盘突出症可以通过牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。每次治疗持续时间依医嘱而定。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的疼痛和不适感。但须注意不宜过度牵引以防损伤脊髓。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞式、三点支撑法等，通常每日一次，每次持续5-10分钟。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，从而促进病情恢复。但是要避免剧烈运动，以免加重病情。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人士指导下定期完成计划内容。这些活动有助于稳定脊柱并减少压力对神经的影响。开始前应评估身体状况以防止受伤。
在康复过程中，建议采取适当的休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。同时还要做好保暖工作，以免受凉引起疼痛症状加重。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。每次治疗持续时间依医嘱而定。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的疼痛和不适感。但须注意不宜过度牵引以防损伤脊髓。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞式、三点支撑法等，通常每日一次，每次持续5-10分钟。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，从而促进病情恢复。但是要避免剧烈运动，以免加重病情。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人士指导下定期完成计划内容。这些活动有助于稳定脊柱并减少压力对神经的影响。开始前应评估身体状况以防止受伤。
在康复过程中，建议采取适当的休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。同时还要做好保暖工作，以免受凉引起疼痛症状加重。
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